アロマセラピー、アロマオイルマッサージ - セルライト除去

アロマセラピーとは

アロマセラピーもしくはアロマテラピーとは、花や木など植物に由来する芳香成分（精油）を用いて、心身の健康や美容を増進する技術もしくは行為のことです。
お香やフレグランス・キャンドルも含め、生活に自然の香りを取り入れてストレスを解消したり心身をリラックスさせることも、広義にアロマセラピー（アロマテラピー）と呼ばれています。

アロマオイルマッサージとは

アロマセラピー自体にも含まれていますが、ここではアロマオイルを使ったマッサージを指します。

自分で自分のマッサージを自己責任において行うのはよいのですが、他人に行うには、医師国家資格免許やあんま指圧マッサージ師国家資格免許が必要です。

セルライトに効果的なエッセンシャルオイルを使えば、セルライト部分の血行を促進し、当然むくみも減ります。
そして、オイルの成分によりセルライトを撃退してくれるのです。

アロマエステに行くとお金もかかるので、ここでは自分でアロマオイルマッサージをする方法を紹介します。
ただし少々面倒なので、本気で「セルライト除去したい！」という強い気持ちがなければ続きませんヨ♪

セルライトに効果のあるアロマオイル

【ご注意】一般的にセルライトに効果があると言われているアロマオイルです。貴方に合うかどうかはわかりません。自己責任でご使用ください。
特にトリートメントオイル（ベースとなる治癒用のオイル）は、基本的には専門店でご相談ください。また、皮膚や体に異常を感じたときは、すぐにお医者さんや薬剤師さんに相談してください。

■トリートメントオイル（ベースとなる治癒用のオイル） 　・スイートアーモンドオイル：ビタミン類を豊富に含む上質のアロマオイルです。

■エッセンシャルオイル（芳香をもつ揮発性の油） 　・サイプレス系のオイル：引き締め効果が望めるアロマオイルで、むくみやセルライト用に使うアロマオイルの王道です。
　・ゼラニウム系のオイル：女性ホルモンのバランスを整えてくれると共に、利尿効果によってむくみを解消する作用があるアロマオイルです。

上記のトリートメントオイル 5ml につき、エッセンシャルオイル 1滴程度が目安です。お好みにあわせて調合してくださいネ♪

作るのが面倒な方には　⇒　セルライト用マッサージオイル
　　普通に塗るだけでも若干の効果はありますヨ♪

アロマオイルマッサージ方法

基本的な流れは、セルライトマッサージと同じです。
　・お風呂あがりに体の水気をきれいにふき取って汗がひいた頃に始めます
　・腹式呼吸（セルライトマッサージを参照）でリラックスしましょう♪

■太もも〜お尻のマッサージ
　１．オイルを太ももからお尻にかけて塗り広げます
　２．股関節をパンティーラインに沿って股下から腰骨へ向かって撫で上げます
　　　※この部分に「鼠径（そけい）リンパ節」があります 　３．太ももを肩を揉むようにほぐしていきます
　　　膝上からお尻下部まで太もも全体をリズミカルに！
　４．太ももとお尻の境目を揉みほぐします
　　　両手で左右片方ずつ肉をすくいあげるように！
　５．お尻は左右を両手で同時にします
　　　手のひらを広げて大きな円を描くようにやや強めに！

■足首〜太もものマッサージ
　１．オイルを足首から太もも（膝上）まで塗り広げます
　２．膝の裏を揉みほぐします
　　　※この部分に「膝窩（しっか）リンパ節」があります 　３．足首から膝に向かって軽く揉みほぐします
　　　両手で左右の足を片方ずつ 　４．足首から膝に向かって撫で上げます 　５．できれば足の指も、指先から足首方向に撫でてください 　６．最後に足首から腰骨・お尻まで、下から上に向かって撫で上げます

合計で約15〜20分程度行います。できる限り継続して行ってくださいネ♪

 

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